Difficulté : Modérée à Élevée

Un parfait mélange entre le vélo stationnaire et les poids libre, ce cours s’adresse à vous, si vous êtes adeptes du vélo et recherchez un nouveau défi, ou encore si vous souhaitez le meilleur compromis entre l’entraînement aérobie et musculaire.

Le cours de spinning fonctionnel se donne le lundi (18h à 19h & 19h à 20h), ainsi que le mercredi (18h à 19h).

Difficulté : Modérée à Élevée

Sortez des sentiers battus et tentez de relever le défi de cet entraînement en circuit conçu autour de plus de 15 thématiques différentes. Venez-vous dépasser en vous entraînant sans risque, dans un environnement stimulant, avec une grande variété d’exercices et d’équipements (poids libres, traîneaux, poulie, etc.). Une recette parfaite pour développer votre endurance cardiovasculaire et musculaire!

Le cours de Kiné + se donne le mardi (19h à 20h), ainsi que le jeudi (18h à 19h).

Difficulté : Modérée

Ce cours vise à améliorer votre force grâce à une planification et un accompagnement axés sur le développement de vos qualités musculaires. Venez travailler des mouvements de bases et plus complexes, et apprenez en plus sur l'entraînement en force.

Le cours d'introduction à l'entraînement en force se donne uniquement le mardi  de 18h à 19h.

Difficulté : Facile à Modérée

Laissez-vous guider par le pilates, une méthode d’entraînement qui travaille les muscles profonds et qui permet de s’échapper du quotidien. À l’aide d’un tapis et d’accessoires simples, vous enchaînerez des mouvements fluides, précis et soutenus pour renforcer la posture, la stabilité, la souplesse et l’endurance musculaire. Minimaliste mais demandant, ce cours repousse les limites tout en respectant les principes fondamentaux du Pilates : respiration, contrôle et alignement.

Le cours de pilates se donne le lundi (19h à 20h), ainsi que le mercredi (19h à 20h).

Difficulté : Facile à Modérée

Débutez l’entraînement de la bonne façon ou venez améliorer votre posture quotidienne dans ce cours axé sur la stabilisation des muscles clés. Ce cours s’adresse pour ceux et celles qui désirent reprendre le contrôle de leur posture à travers des exercices spécifiques visant à renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale.

Le cours de stabilité posturale se donne uniquement le jeudi de 19h à 20h.

Difficulté : Facile à Élevée

Découvrez le cours TRX, un système d’entraînement en suspension qui utilise des sangles ajustables pour un renforcement musculaire complet avec uniquement le poids de votre corps. Chaque séance d’entraînement est personnalisable en ajustant la hauteur des sangles, ce qui rend cet outil adapté à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux plus aguerris.

Le cours d'entraînement sur TRX se donne le samedi de 9h à 10h et de 10h à 11h.